Semana 7, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

semana 7 de embarazoEn la semana 7 de embarazo, tu tripita aún no será evidente, pero puede que ya hayas aumentado algo de peso.

Durante estos días, notarás los pechos más grandes y verás que aparecen unos pequeños nódulos sobre las areolas: es lo que se conoce como los tubérculos de Montgomery. También es frecuente que tengas el cabello más rebelde de lo normal, debido al cambio hormonal. Por otra parte, seguirás estando cansada y sentirás mucho sueño, sobre todo después de las comidas.

Dentro de ti, el moco cervical se volverá más denso, para tapar el canal cervical y aislarlo.

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Semana 6, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

semana 6 de embarazoTus pechos están más hinchados y te duelen, estás cansada y sigues con náuseas. No te preocupes, no es nada raro: en la semana 6 de embarazo, aparecerán los síntomas más comunes.

Puede que, junto a estas molestias, notes también un exceso de salivación, estreñimiento o acidez de estómago. Seguramente, no habrás notado aún un aumento de peso, y de hecho es posible que hasta hayas perdido un poco, debido a las molestias de estómago y a la falta de apetito. Te aconsejamos que evites comidas picantes y con especias, y que comas varias veces al día pero en pequeñas cantidades.

Por otra parte, la areola mamaria se oscurecerá y se irá expandiendo, mientras que puede que experimentes aumento del flujo vaginal.

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Semana 5, Cuida tu alimentación y tus hábitos, “general”

Cuida tu alimentación y tus hábitos

semana 5 de embarazoLos síntomas del embarazo todavía no son evidentes, pero aún así debes empezar cuanto antes a cuidar tu alimentación y suprimir algunos hábitos, si es que no lo has hecho ya.

Lo primero que debes hacer es dejar de fumar. Debes ser perseverante y olvidar el cigarrillo desde el momento en que sepas que estás esperando un bebé. Igualmente, vas a tener que eliminar la cervecita o el vaso de vino. Cualquier tipo de bebida alcohólica está prohibida durante el embarazo; de hecho, lo ideal es dejar de beber alcohol desde el momento en que intentes quedar embarazada.

Por último, es importante que sigas una dieta adecuada y cuides tu alimentación. El embarazo es una etapa delicada desde el punto de vista de la nutrición, porque vas a tener unas necesidades de vitaminas y nutrientes elevadas. Pero no te equivoques: comer bien no significa comer mucho, sino sano y variado: que no falten lácteos, carne, pescado, cereales, frutas, verduras…


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Semana 13, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

moda premamáSegundo trimestre de embarazo: Te encuentras mucho mejor, tu humor está más estable y el riesgo de aborto se reduce en torno al 65%.

Notas la cintura más ancha y ahora sí es difícil que sigas utilizando la ropa que te servía antes del embarazo. Si no lo has hecho ya, te recomendamos que empieces a mirar en tiendas de moda premamá.

Seguramente en esta semana ya habrás tenido tu primera visita con el ginecólogo, por lo que te habrá comentado todos los cuidados que tienes que tener con tu alimentación en este periodo, así como el ácido fólico o las vitaminas prenatales que deberás tomar. Una alimentación adecuada es necesaria para tu salud y el correcto desarrollo del feto, pero también para evitar problemas de caries. Una visita al odontólogo no estaría de más.

 

 

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Semana 12, Una ecografía importante, “general”

Una ecografía importante

semana 12 de embarazoLa semana 12 es el momento en el que muchas mamás se hacen su primera ecografía, un momento muy emocionante en estos 9 meses de gestación.

Algunas futuras mamás no toman verdadera conciencia de que van a tener un bebé hasta que ven el pequeño embrión a través de la pantalla de la ecografía. Éste es un momento muy importante, pues constituye la “primera foto” del bebé y la posibilidad física de ver al futuro bebé.

Pero después de esta primera ecografía, habrá otras, y cada momento será único: incluso podréis ver al pequeño en 3D y 4D. Aquí tenéis toda la información sobre las ecografías durante el embarazo: cuándo se realizan, qué se diagnostica con ellas, en qué se diferencian…

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Semana 12, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

12 semanas de embarazo¡Estás a punto de empezar tu segundo trimestre de embarazo! Te ves más radiante que nunca, y las náuseas han desaparecido por completo.

Seguro que alrededor de la semana 12, tu entorno comienza a percibir tu embarazo y a verte especialmente guapa. Tu piel está más suave y radiante debido a los cambios en las hormonas y el aumento del volumen sanguíneo.

Puede que en este periodo sientas una sensación de ardor en el estómago, así que te recomendamos que evites o disminuyas el consumo de las grasas y de comida frita. Otro consejo: Evita la exposición al sol por mucho tiempo, ya que podría causarte la aparición de manchas en la piel de forma permanente.

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Semana 11, El screening bioquímico, “general”

El screening bioquímico

Screening bioquímicoEntre la semana 9 y 11 de embarazo, te realizarán el screening bioquímico, una prueba diagnóstica para detectar si hay malformaciones en el feto.

La prueba consiste en detectar determinadas sustancias en el suero materno que pueden darnos pistas de algún defecto congénito que puede tener el feto. Los médicos al realizar esta prueba pueden detectar  las posibles defectos del tubo neural y la espína bífida.

Lo habitual es que esta prueba se complemente con un estudio ecográfico. Aquí tienes más información sobre el screening bioquímico.


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Semana 10, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

ecografíaNotas cada vez más que estás aumentando de peso, sobre todo en las tallas de tu ropa. Tu tripita está creciendo y puedes haber engordado hasta 2 kilos.

Puede que sea el momento de comprar sujetadores nuevos, pues notarás que tus pechos están hinchados y los que llevabas hasta ahora empiezan a molestarte. Emocionalmente te sigues encontrando distinta. Estás más sensible, lloras fácilmente y te emocionas más.

En estas fechas, probablemente tu médico te realizará una ecografía y quizá una prueba que se llama biopsia corial, que sirve para descartar anomalías genéticas en el feto.

 

 

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Semana 16, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

calambres en el embarazoAunque a la mayoría de las mamás les suele ocurrir un poco más tarde, en la semana 16 algunas ya sienten los primeros movimientos. Y tú, ¿los has notado?

Si quieres sentir los movimientos del bebé, acuéstate boca abajo y espera unos minutos. Probablemente sentirás una especie de caricia interna, y a partir de ese momento los identificarás. Notarlo por primera vez nunca se olvida, y además cada mamá lo define de una forma diferente: como un aleteo, como burbujas…

Puede que en este periodo tengas algunos calambres nocturnos, contracciones involuntarias en la zona de las pantorrillas, que se deben a que el útero -que ya es muy grande- comprime los nervios de las piernas. No es algo grave pero puede ser molesto e incluso doloroso, así que debes informarte sobre los alimentos y consejos para prevenir los calambres.

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Semana 15, Cuida tu piel, “general”

Cuida tu piel

cuidados de la piel en el embarazoEn este periodo de la gestación, es habitual que cambie la pigmentación de tu piel, aparezcan manchas o aumente el número de lunares y pecas que tenías.

Todos estos efectos son debidos a los cambios hormonales. Aproximadamente un 80% de las embarazadas desarrollan las llamadas manchas del embarazo o melasma. Usa protector solar siempre, te ayudará a que las manchas no sean tan oscuras.

No te olvides de cuidar tu piel correctamente y, sobre todo, acude al dermatólogo si notas algo fuera de lo normal.

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Semana 15, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

cuidados de la piel en el embarazoAlgunas mamás sienten la nariz tapada desde el comienzo del segundo trimestre, una sensación que les impide respirar correctamente. ¿Has notado algo similar?

No te alarmes porque es una molestia bastante común, pero es mejor que consultes a tu médico para que te informe de los fármacos o los antihistamínicos que puedes tomar estando embarazada.

En este periodo de la gestación, también es habitual que cambie la pigmentación de tu piel, aparezcan manchas o aumente el número de lunares y pecas que tenías. No te olvides de cuidar tu piel correctamente y, sobre todo, acude al dermatólogo si notas algo fuera de lo normal.

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Semana 13, Moda premamá, “general”

Moda premamá

moda premamáSi aún no has preparado tu armario para el embarazo, éste es un buen momento para hacerlo. Tu tripita ha crecido y puede que tengas que empezar a usar sujetadores especiales.

¿Cuál es la ropa más adecuada para una embarazada? Lo primero que tienes que tener en cuenta es sentirte cómoda. Elige prendas que te permitan transpirar y estén hechas de algodón, lino o similares. Evita, en cambio, tejidos como la licra o las prendas muy ceñidas. Entre tus básicos, ten siempre pantalones y faldas con elásticos.

Sin embargo, llevar ropa para embarazadas no significa que tengas que dejar de ir a la moda, de hecho existen muchas marcas y tiendas que están especializadas en este tipo de ropa. Aquí tienes toda la información sobre tendencias, marcas, ofertas y mucho más sobre moda premamá.

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Semana 19, Taquicardia en el embarazo, “general”

Taquicardia en el embarazo

taquicardia en el embarazo¿Has notado palpitaciones? Sentir taquicardia en el embarazo es algo que suele preocupar a muchas mamás, pero no te alarmes: son habituales debido a los cambios hormonales y de circulación.

La taquicardia aparece la mayor parte de las veces a partir del primer trimestre, pero se acentúa más en el segundo. Las palpitaciones son debidas a los cambios en el sistema cardiovascular y al incremento del volumen sanguíneo.

Cuando esto te ocurra, intenta mantener la calma y relajarte. Puedes mojarte las manos y la cara con agua fría, pues ayuda a bajar el ritmo del corazón. En cualquier caso, si notas algo fuera de lo normal, acude al médico para que te revise y te aconseje.

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Semana 19, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

varices en el embarazoEn este periodo, notarás que las piernas se te hinchan y te pueden aparecer varices. También puede que sientas palpitaciones, pero no te asustes: es completamente normal.

Debido a la presión del útero sobre las venas de las piernas, a la hormonas y al aumento en el volumen de sangre, las varices son una de las molestias con las que seguramente tendrás que lidiar durante el embarazo. Evita estar mucho tiempo de pie o doblar las piernas cuando te sientes, y sigue estos consejos para prevenir las varices lo máximo posible.

Por otra parte, otra molestia que preocupa mucho a las embarazadas en este periodo es la taquicardia, que se acentúa en el segundo trimestre de embarazo. Poco a poco las palpitaciones irán disminuyendo, pero para mayor seguridad acude a tu médico si notas algo fuera de lo normal.

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Semana 18, Música para tu bebé, “general”

Música para tu bebé

música prenatalA partir de esta semana, en la que los oídos del bebé se desarrollan y es capaz de escuchar sonidos, puedes empezar a ponerle música como parte de la estimulación prenatal.

Ya desde el tercer mes de embarazo, puedes empezar con la estimulación prenatal. En este periodo, el bebé ya reacciona a los estímulos sonoros y además es beneficioso para ti porque te ayudará a relajarte y esta sensación también se transmitirá al pequeño. Sobre todo a partir de la semana 20 de embarazo, podrías plantearte ir a sesiones de musicorum, ya que en este momento el oído del bebé adquiere toda su madurez.

Mientras tanto, aquí tienes más información sobre la música de estimulación prenatal.

 

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Semana 18, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

semana 18 de embarazoEn esta semana, probablemente pesarás unos 4 o 5 kilos más que antes de quedarte embarazada.

Notarás la presión del útero sobre tu vejiga, por lo que es normal orinar con frecuencia. Igualmente, es bastante común que en este periodo, en el que el útero ya está muy desarrollado, padezcas estreñimiento. Las infusiones de diente de león así como una dieta rica en líquidos y fibra puede ayudarte.

 

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Semana 17, Cambios en tu pecho, “general”

Cambios en tu pecho

semana 17 de embarazoEl crecimiento y los cambios en tu pecho son una de las consecuencias del embarazo. En algunos casos puede llegar a ser incómodo, así que te damos algunos consejos para evitar las molestias.

Lo primero que debes hacer es cambiar de sujetadores en cuanto notes que tus pechos han aumentado de tamaño. Compra algunos específicos para embarazadas, preferentemente de algodón, sin varillas y que no te aprieten mucho.

Cuando te duches, evita lavar la areola y los pezones con jabón, ya que reseca la piel y se te podría agrietar. En cambio, utiliza cremas ricas en vitamina e o que contengan aceite de rosa mosqueta. Si tienes secreción en los pechos a causa del calostro, usa almohadillas protectoras.

 

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Semana 17, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

semana 17 de embarazoEn la semana 17, tus hormonas están preparando los pechos para la producción de leche, así que los notarás más sensibles y de mayor tamaño.

La irrigación de sangre hacia las mamas es mayor y las glándulas que producen leche se preparan para la lactancia, por lo que notarás que tus pechos crecen y que las venas se hacen algo visibles.

El útero mide entre 4 y 5 centímetros y cada vez su forma es más ovalada. La parte baja del abdomen ya se nota hinchada y has perdido la cintura, y puede que en este periodo experimentes algunos dolores abdominales. Túmbate de lado y descansa, pero no te preocupes porque el bebé no se ve afectado por ellos.

 

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Semana 22, Cuidados para la circulación, “general”

Cuidados para la circulación

masajes en el embarazoCon 22 semanas de embarazo, es habitual que notes los tobillos hinchados y pesadez en las piernas. Aquí tienes algunos consejos para mejorar tu circulación.

Debidas a la compresión que ejerce el útero sobre las venas de las piernas y a los cambios hormonales, es bastante frecuente que al final del día notes hormigueo en los pies y las piernas muy cansadas. Para evitarlo, ten en cuenta estas medidas:

  • Realiza ejercicios: La actividad física favorece el tono muscular y cardiovascular.
  • Sal a caminar.
  • Prueba algún método como la hidroterapia: Es considerado uno de los ejercicios más saludables para las mujeres.
  • Ve a que te den algún masaje.
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Semana 22, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

ejercicio en el embarazoEn la semana 22 de embarazo, puede que tus tobillos y muñecas empiecen a hincharse, sobre todo al final del día y si pasas muchas horas de pie. Habrás engordado unos 5 kilos desde que te quedaste embarazada.

Lo normal es que tu cintura haya desaparecido y notarás el útero por encima del ombligo. Puede que también notes pesadez de piernas y hormigueo en pies y manos, e incluso puedes tener trastornos de circulación y varices. No te asustes porque es una molestia normal debida a la compresión de las venas por el útero, pero deberás tener algunas precauciones.

Así, te recomendamos los siguientes cuidados: estira las piernas cuando estés sentada, evita estar muchas horas de pie, ponte un cojín bajo los los pies si estás tumbada y, sobre todo, acostúmbrate a caminar.

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Semana 21, La cordocentesis, “general”

La cordocentesis

cordocentesisEn el segundo trimestre de embarazo, generalmente a partir de la semana 20, puede que te realicen una prueba médica conocida como cordocentesis, que sirve para detectar malformaciones en el feto.

¿Cómo se realiza? La prueba consiste en una punción en el abdomen, a través de la cual se extrae una pequeña muestra de sangre del cordón umbilical. Se controla estrictamente mediante ecografía.

¿Qué detecta? La cordocentesis sirve para determinar malformaciones cromosómicas y enfermedades hematológicas.

¿Es obligatoria? No, la prueba se realiza sólo en fetos a los que ya se les ha detectado alguna anomalía o hay sospechas de que algo no va bien, y además tiene carácter voluntario debido a sus riesgos.

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Semana 21, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

semana 21 embarazoEsta etapa del embarazo suele ser bastante agradable. Tu tripa aún no es tan grande como para hacerte sentir incómoda, y además las molestias de las primeras semanas son mucho más leves o han desaparecido.

El bebé continúa muy activo y sus movimientos son muy claros. Tu abdomen irá creciendo y puede que tu ombligo se aplane o salga hacia afuera. Si llevas un piercing en esta zona, lo más probable es que el médico te aconseje quitártelo.

En este mes puede que te realicen la cordocentesis. Se trata de una prueba médica que se realiza en el segundo trimestre de embarazo y sirve para detectar malformaciones.

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Semana 20, La ecografía de las 20 semanas, “general”

La ecografía de las 20 semanas

ecografía Al llegar a la semana 20 de embarazo, te realizarán la ecografía conocida como ecografía morfológica, en la que se pueden ver partes del bebé como los dedos, la columna o los riñones.

La ecografía morfológica se realiza para valorar la estructura del feto, su forma y sus proporciones, y ver si todo se está desarrollando correctamente. Por eso, también se utiliza para descartar malformaciones. Debido al momento en que se realiza, también es conocida como ecografía de las 20 semanas. Esta ecografía es rutinaria, y cuando vayas a realizártela, no es necesario que estés en ayunas o que bebas previamente, como sucede en las ecografías pélvicas. Suele durar entre 20 y 30 minutos.

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Semana 20, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

semana 20 de embarazo¡Has llegado a la mitad de tu embarazo! Si hasta ahora no las habías sentido, en esta semana notarás con claridad las pataditas de tu bebé. ¡Enhorabuena!

La parte superior de tu útero ha crecido hasta la altura del ombligo y tu barriga empieza a ser más grande y redondeada. A partir de la mitad del embarazo comprobarás que tu respiración se hace más profunda y que el ritmo cardíaco sigue acelerado. Pasada esta semana, algunas mujeres experimentan subidas de la tensión arterial, la conocida preeclampsia. Si estás notando sus síntomas, consúltaselo a tu médico.

En esta etapa es común volver a tener sueño y estar cansada, pues tu cuerpo ha cambiado mucho desde las primeras semanas. A partir de ahora, ¡nada de esfuerzos!

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Semana 23, La gingivitis del embarazo, “general”

La gingivitis del embarazo

gingivitis embarazoLa gingivitis es la inflamación de las encías producida por una inadecuada higiene bucal. Esto provoca que la zona expuesta de los dientes se torne muy sensible, dando lugar al enrojecimiento y sangrado de las encías al cepillar los dientes.

Durante el embarazo, la gingivitis es más común debido a los cambios hormonales y al aumento del flujo de sangre en tu cuerpo. Ésta puede presentarse a partir del tercer mes de embarazo, pero se hará más evidente a partir del quinto o sexto. Aquí tienes algunos consejos para prevenir la gingivitis. En esta época, es importante que cuides tus dientes y lleves una buena higiene bucal.

 

 

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Semana 27, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

A partir de esta semana, puedes notar algunas molestias y efectos como pies hinchados o aparición de estrías en el pecho y la barriga.

Los cambios hormonales y el aumento de peso pueden provocar que tengas calambres en las piernas, sobre todo durante la noche, y que tus pies se hinchen con facilidad. La hinchazón es una molestia habitual, pero si ésta es excesiva o también te afecta al rostro, es mejor que lo consultes con tu médico.

Por otra parte, aparecerán estrías en tu vientre y en el pecho, debido al aumento de volumen en estas zonas. También es probable que empiece a ser visible la denominada línea alba, una suave línea marrón que atraviesa el adbomen de forma vertical.

 

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Semana 25, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

infusiones en el embarazoEn esta época del embarazo, notarás cómo tu bebé se mueve cada vez más, sobre todo por las noches o cuando estás tumbada.

Puede que tengas acidez o sensación de ardor, debido a la presión del útero sobre el estómago, y también son frecuentes los gases, que si son muy agudos pueden llegar a confundirse con contracciones. Para remediarlos, evita las bebidas gaseosas y toma infusiones de manzanilla o anís.

Por otra parte, te aconsejamos que te hidrates bien, pues tu piel se está estirando para acoplarse al crecimiento del bebé y si no bebes suficiente agua y no te hidratas con cremas adecuadas, podrías tener molestias de tirantez, picores o comezón.

Por último, ¿has notado tu cabello más abundante que nunca? Debido al incremento de las hormonas conocidas como andrógenos, el pelo se te cae menos, aunque también es posible que notes el vello corporal más denso y más oscuro. ¡No te preocupes! Todo volverá a la normalidad después de que nazca el bebé.

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Semana 24, El test de O’Sullivan, “general”

El test de O’Sullivan

test O'SullivanA partir de la semana 24 de embarazo, te realizarán el test de O’Sullivan, una prueba que sirve para detectar la diabetes gestacional.

La diabetes gestacional o diabetes del embarazo desaparece después del parto, pero puede tener graves consecuencias para el bebé si no se detecta a tiempo.

¿El test de O’Sullivan es obligatorio? Sí, es una prueba que se realiza a todas las mujeres gestantes para controlar su nivel de azúcar.

¿En qué consiste la prueba? El test se empieza con una muestra de sangre. Luego tendrás que beber una solución de glucosa (agua con azúcar) y esperar una hora sin caminar ni comer. Pasado este tiempo, te volverán a realizar una analítica.

¿Qué pasa si se detecta diabetes gestacional? Por lo general, el médico te dará un tratamiento basado en una dieta baja en calorías, ejercicio físico y en algunos casos, tratamiento farmacológico.

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Semana 24, Tu cuerpo, “mamá”

Tu cuerpo

cremas en el embarazoA partir de esta semana, es bastante común que tengas algo de anemia, pues los niveles de hierro bajan en tu sangre. Puede que te encuentres algo cansada y pálida.

En esta semana, te realizarán el análisis o hemograma del segundo trimestre, que valora el grado de anemia. También se te realizará el el test de la glucosa (test de O’Sullivan), que sirve para detectar riesgos de desarrollar diabetes.

Por otra parte, a medida que se desarrolla el bebé, tu abdomen va creciendo y esto puede producirte molestias como tirantez o picores. También es frecuente que empieces a tener algunos dolores leves de espalda.

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Semana 6, Consejos contra el estreñimiento, “general”

Consejos contra el estreñimiento

fibraPor si fuera poco con las náuseas y la acidez de estómago, es muy común que en torno a esta semana tengas estreñimiento. Te damos algunos consejos para evitarlo.

El efecto de la progesterona en el sistema digestivo de la embarazada provoca que el tránsito intestinal se ralentice y que, como consecuencia, puedas padecer estreñimiento. El estrés, tomar hierro o la falta de ejercicio también pueden contribuir a que aparezca. Sigue estos consejos y verás como el problema mejora:

  • Toma alimentos ricos en fibra, como los cereales, las frutas y las verduras.
  • Consume regularmente líquidos, preferiblemente agua.
  • Acostúmbrate a tener horas regulares tanto para comer como para ir al baño.
  • Realiza algo de ejercicio, pues estimulará el movimiento intestinal.


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