Semana 26, Combate el estreñimiento, «general»

Combate el estreñimiento

fibraEl estreñimiento, que ya se manifestó en las primeras semanas de embarazo, es muy probable que vuelva a acentuarse en esta etapa. Te recordamos los consejos para evitarlo.

El efecto de la progesterona en tu sistema digestivo provoca que el tránsito intestinal se ralentice y que, como consecuencia, puedas padecer estreñimiento. El estrés, tomar hierro o la falta de ejercicio también pueden contribuir a que aparezca. Sigue estos consejos y verás como el problema mejora:

  • Toma alimentos ricos en fibra, como los cereales, las frutas y las verduras.
  • Consume regularmente líquidos, preferiblemente agua.
  • Acostúmbrate a tener horas regulares tanto para comer como para ir al baño.
  • Realiza algo de ejercicio, pues estimulará el movimiento intestinal.

 

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