Semana 3, El ácido fólico en el embarazo, «general»

El ácido fólico en el embarazo

semana 3 de embarazo: ácido fólicoEs probable que a partir de esta semana no te notes completamente en forma: náuseas, mareos, cansancio… Son los primeros síntomas del embarazo y debes empezar a cuidarte al máximo.

Es un buen momento para que comiences a tomar ácido fólico, una de las vitaminas de mayor importancia durante la gestación, pues ayuda a descartar la anemia megaloblástica y a prevenir malformaciones en el tubo neuronal del futuro bebé.

Presta atención a todas las vitaminas y minerales que necesitas durante este periodo (calcio, hierro…) y cuida tu alimentación con sumo cuidado. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos con ácido fólico que te recomendamos para este periodo? Entre ellos destacan el hígado, las legumbres, las verduras verdes, los cereales y las frutas. ¡No los pierdas de vista!

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