Semana 34, Técnicas de relajación, «general»

Técnicas de relajación

Se acerca el momento del parto, te sientes cada vez más pesada, te cuesta más moverte e incluso notas tu respiración diferente. Ante todo, calma, seguro que todo va a salir bien. Te proponemos algunos ejercicios y técnicas de relajación.

Los ejercicios de relajación que se desarrollan con el yoga son básicos en el aprendizaje de la respiración, factor determinante durante el embarazo, y sobre todo en el parto. Aquí puedes ver un vídeo que te enseñará cómo se realizan estos ejercicios de relación.

Otra técnica que queremos presentarte es la sofrología, basada en ejercicios de respiración y control de los estados de conciencia hasta llegar a un estado de reposo y pensamiento positivo.

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