Semana 6, Consejos contra el estreñimiento, «general»

Consejos contra el estreñimiento

fibraPor si fuera poco con las náuseas y la acidez de estómago, es muy común que en torno a esta semana tengas estreñimiento. Te damos algunos consejos para evitarlo.

El efecto de la progesterona en el sistema digestivo de la embarazada provoca que el tránsito intestinal se ralentice y que, como consecuencia, puedas padecer estreñimiento. El estrés, tomar hierro o la falta de ejercicio también pueden contribuir a que aparezca. Sigue estos consejos y verás como el problema mejora:

  • Toma alimentos ricos en fibra, como los cereales, las frutas y las verduras.
  • Consume regularmente líquidos, preferiblemente agua.
  • Acostúmbrate a tener horas regulares tanto para comer como para ir al baño.
  • Realiza algo de ejercicio, pues estimulará el movimiento intestinal.


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